7 דרכים לשמור על איכות השינה שלך גם בחופשה בחו”ל
מומחי שינה ממליצים על 8 שעות שינה בלילה, או במילים אחרות, על שינה של שליש מחיינו. נשמע חלומי, תרתי משמע. המציאות כמובן שונה מהאידיאל, ולעיתים רבות שינויי שגרה מקשים על איכות השינה. זאת ועוד, העולם המערבי הוא דינמי, וכפועל יוצא מכך, תודעתנו עמוסת מחשבות ודאגות – דבר הפוגע באיכות השינה. אז מדוע רבים מאיתנו חשים … המשך לקרוא 7 דרכים לשמור על איכות השינה שלך גם בחופשה בחו”ל
0 תגובות